琉璃色界

這是我第一次透過實際練習的方式，來感受筆記所寫的原理。這樣的方式，感覺踏實很多，檢討自己以往閱讀方式需要作調整，應多閱讀幾遍再做心得記錄。

瑜珈拜佛的動作並不難，筆記中也提到越是上乘功法動作越簡單，我一開始只是去練習熟記動作，後來想到脊髓圖，開始試著練習讓吸氣隨著脊柱的弧度作擺動。配合一呼一吸，脊柱的彎曲也會不同。

藉著呼吸讓身體獲取生命能量，再將能量上提至月輪儲存。一開始練習都會覺得腰椎快斷掉了，我想是因為身體太僵硬，也沒掌握訣竅。不過筆記有提及每日至少一次不間斷，我能學習到殊勝大法感到很慶幸，也不要拿身體僵硬作藉口，只要每天練習就會得到改善。後來我發覺下拜時，上半身貼近雙腿的部分增加了，讓我對於增加身體柔軟度更有信心。

每一次長跪上拜菩薩時，都會感覺與天更加接近，上舉合十的雙手好像是一條通天的線，將菩薩與自己連在一起。宇宙能量正在給我加持，心中也會升起一種尊敬感動的心情。配合口令詞，當我全身放鬆下拜的時候，感到好輕鬆好自在。我是宇宙能量的一部分，接收著正面能量，釋放掉負面的能量，隨之而來的是一種平靜舒緩的心情，做完小瑜伽拜後，都能懷著平靜愉悅的心情入睡，身體跟心靈都能感到自在。小瑜伽拜變成是我每天期待練習的一套功法，這樣的轉變也讓我感到很開心。

之前看到一本書說“成功者都是透過不間斷的練習，”，心香很感謝師父給我機會學習功法。我還在調整自己的學習方式與態度，如果有不正確的地方祈請師父教導弟子，讓心香有改正的機會。感謝菩薩與師父的教導與加持，希望自己以後不論是在行功中或是日常生活中，都能處在這樣平靜愉悅的心情，這也是需要時間來累積轉化的，心香覺得很幸福很感恩，謝謝菩薩，謝謝師父。